Cifras de impacto que se pueden reducir
- De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), 7 millones de personas murieron a causa de enfermedades cardiovasculares, en el 2015, a nivel global, representando un 31 % de todos los fallecimientos registrados en ese año.
- De estas muertes, el 80 % se debió a enfermedades coronarias como los ataques cardíacos y a accidentes cerebrovasculares.
- Cifras de la OMS estiman que al año 2030 casi 6 millones de personas morirán por alguna ECV.
- Las personas con diabetes tienen dos veces más probabilidad de sufrir un ataque cardíaco o derrame cerebral.
- Las enfermedades cardiovasculares representan la mayoría de las muertes en diabéticos.
¿Qué puede causar una Enfermedad Cardiovascular?
El corazón es el músculo más fuerte del cuerpo; sin embargo, también puede volverse vulnerable debido a diversos factores de riesgo.1 Entre más factores tenga una persona, mayor será la probabilidad de padecer una EVC, a menos que se tomen medidas para evitar poner en riesgo la salud de este órgano.
Modificables
- Obesidad y sobrepeso.
- Hipertensión.
- Consumo de tabaco.
- Dieta no saludable.
- Inactividad física.
No modificables
- Edad mayor a 55 años.
- Etnia: personas con ascendencia africana o asiática tienen más riesgo.
- Historial familiar.
- Padecer miocardiopatía amiloidea por transtiretina (ATTR-CM) o enfermedad de Kawasaki.
En tiempos de pandemia por la COVID-19, los pacientes con una Enfermedad Cardiovascular se enfrentan a una doble amenaza, ya que tienen un mayor riesgo de desarrollar formas graves del virus y también, pueden sufrir miedo para buscar atención médica continua.
Use el corazón para combatir las Enfermedades Cardiovasculares
Este es el lema de la Federación Mundial del Corazón para el año 2020, el cual busca que la población piense primero en su corazón antes de llevar a cabo diferentes comportamientos, tanto sociales como personales, para tener una mejor calidad de vida ahora y a futuro.
Al menos un 80 % de las muertes prematuras por enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares pueden evitarse, si las personas toman acciones para contrarrestar los factores de riesgo modificables o controlar aquellos como la diabetes.
Use su corazón para una alimentación saludable
- Reduzca el consumo de bebidas azucaradas; prefiera agua o jugos naturales sin azúcar.
- Coma frutas en lugar de dulces.
- Limite los alimentos procesados y enlatados con alto contenido de grasa, sal y azúcar.
- Trate de comer cinco porciones de frutas y verduras al día.
- Limite la ingesta de bebidas alcohólicas.
Use su corazón para no fumar
- Si deja de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce sustancialmente durante los primeros dos años.
- 15 años más tarde, el nivel de riesgo será el mismo que el de un no fumador.
Al dejar de fumar, mejora su salud y también la de quienes lo rodean (el humo de segunda mano es causa de ECV en no fumadores).
Use su corazón para un estilo de vida saludable
- Practique 30 minutos de actividad física moderada, cinco veces por semana, o 75 minutos intensos entre diferentes días.
- Al estar en casa, únase a clases virtuales (yoga, Zumba y hasta entrenamiento funcional) e invite a su núcleo cercano.
Use su corazón para controlar la diabetes e hipertensión
- Chequee su presión anualmente.
- Mantenga una hidratación adecuada.
- Realice los controles de glucosa con frecuencia y estructuradamente.
- Siga su medicación al pie de la letra.
- Reduzca exceso de peso y cuide su cintura.
Disminuya el consumo de cafeína.
Use su corazón contra la COVID-19
- Lávese las manos con frecuencia.
- Mantenga el distanciamiento social de al menos dos metros.
- Evite saludar de beso y abrazo. También, tocarse la cara, especialmente los ojos, la nariz y boca.
- Use mascarilla.
- Tosa o estornude cubriéndose con el antebrazo.
- Consulte a su médico en caso de tos constante, fiebre alta o dificultad para respirar.
Señales de advertencia de una Enfermedad Cardiovascular
Si bien es importante cuidarse para evitar padecer una ECV, también es necesario conocer cuáles son esos signos a los que hay que prestarles atención en caso se llegue a sufrir un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular.
Ataque cardíaco
- Molestias en el pecho que duran más de unos minutos o desaparecen y regresan.
- Malestares en otras partes del cuerpo como brazos, espalda, cuello o estómago.
- Falta de aire con o sin molestia en el pecho.
- Sudor frío, aturdimiento o náuseas.
Accidente cerebrovascular
- Entumecimiento o debilidad repentina de cara, brazo o pierna de un lado del cuerpo.
- Dificultad para hablar o comprender.
- Problemas repentinos para ver o caminar.
- Pérdida del equilibrio y coordinación.
- Dolor de cabeza repentino y severo, sin causa conocida.
